📋 이용 방법

5분 안에 나만의 식물성 케톤식을 설계하는 4단계

성별, 나이, 키, 체중, 활동량을 입력하면 BMR, TDEE, 일일 권장 매크로(지방·단백·탄수)를 자동 계산합니다. 케톤율 1.5~2.5 범위로 안전하게 시작할 수 있습니다.

계산기 결과 아래 [🍽 자동식단 생성하기] 버튼을 누르면 박사 추천 식품으로 아침/점심/저녁 3끼 식단이 자동 생성됩니다. 각 식품의 그램 수, 칼로리, 케톤율까지 정확히 표시됩니다.

162가지 박사 검증 레시피를 카테고리별(아침/점심/저녁/간식)로 탐색하세요. 각 레시피마다 단계별 조리법, 박사 노트, 영양 정보, 케톤율이 포함되어 있습니다.

『식물성케톤식』 12장 본문을 통해 왜 식물성 케톤식이 효과적인지, 어떻게 안전하게 실천하는지 배우세요. 1장은 4교시로 구성되어 있고, 각 장의 첫 20%는 무료로 공개됩니다.

💡 가장 빠른 시작 방법: 매크로 계산기에서 바로 자동식단 생성 → 추천 레시피 1개 선택 → 다음 끼니에 시도 → 케톤율 변화 체감. 1주일이면 몸이 적응합니다.

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책 본문 80% 잠금 해제, 레시피 전체 사진, 박사의 1:1 식단 컨설팅, 광고 없는 환경, 커뮤니티 우선 답변 등 다양한 혜택이 기다립니다.